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なぜ「理学療法士監修のジム」がお届けするピラティスは、圧倒的に体が整うのか？

2026.06.05

こんにちは！勝太のジムの玉岡です。

最近、SNSやメディアでもよく耳にする「ピラティス」。
女性を中心に大人気ですが、「意識の高い人がやるおしゃれなエクササイズでしょ？」「パーソナルジムの筋トレとは何が違うの？」と思っている方も多いのではないでしょうか。

実は、ピラティスはもともと負傷した兵士の「リハビリ」として開発された、解剖学に基づいた運動療法です。

そのため、医療現場のプロである「理学療法士」が監修する当ジムのアプローチと、ピラティスはこれ以上ないほど相性が抜群なのです。今回は、その理由を「体を緩めて整える」という視点から分かりやすくお伝えします。

　　　　　　　　　　ワークアウトを生み出したドイツ人のジョセフ・ピラティス

理由①：がむしゃらに鍛える前に、まず「体を緩めてリセット」できるから

現代人の多くは、日々のデスクワークやストレスで、常に体の一部（前胸部やもも前など）がガチガチに緊張しています。この「力みが抜けない状態」のまま重いウエイトを持っても、狙った筋肉には効かず、むしろ関節を痛めてしまう原因になります。

ピラティスの特徴は、深い呼吸とともに、背骨や関節を一つひとつ丁寧に動かしていくことです。

これにより、まずは過剰に緊張して固まったアウターマッスル（表面の筋肉）を心地よく「緩め」、骨格を本来の正しいポジションへと「リセット」することができます。

理由②：理学療法士の視点で「あなたの体が動かない原因」を見抜くから

ピラティススタジオでは、グループレッスンなどで「ポーズの形を真似する」ことが多くなりがちです。
しかし、骨格の歪みや関節の硬さは人それぞれ異なります。

当ジムでは、理学療法士監修の医学的な評価に基づき、それぞれのお身体を個別に細かく分析します。

あなたの体のエラーを見抜いた上でピラティスを行うため、ただポーズを取るだけでなく、狙い通りに的確に体が整っていきます。

理由③：インナーマッスルで整えた骨格を、ウエイトで「維持」できるから

ピラティスで体を緩め、インナーマッスル（深層筋）が働くと、その場ですぐに姿勢が良くなったり、体が軽くなったりする変化を実感できます。

しかし、日常に戻るとまたいつもの悪いクセに引っ張られてしまいます。

そこで当ジムでは、「ピラティスでアライメント（骨格の並び）を綺麗に整えた後、パーソナルジムならではのウエイトトレーニングで、その正しい姿勢をキープするための筋力を補強する」というハイブリッドなアプローチをとっています。

「緩めて整える」と「引き締めて強化する」をセットで行うからこそ、一過性ではない、夏服の映える美しいボディラインが手に入ります。

Screenshot

「体が硬くてパーソナルジムに行くのが不安」「ピラティスに興味はあるけれど、難しそう…」という方にこそ、当ジムのパーソナルセッションを体験していただきたいです。

まずは自分の体を優しく緩め、正しく整える心地よさを体感してみませんか？

ぜひ一度、お気軽に体験にお越しください！