姿勢や歩行のチェック、動作分析、関節の動きや筋力の検査などを行います。身体の壊れ方や治し方を知っているからこそ、身体のクセや歪み、どこの筋肉が使えていてどこが使えていないか、負担がかかっているか、などの当たりをつけていきます。プロのトレーナーであっても、こうした検査と評価をせずにトレーニングを開始してしまうと、膝や腰の怪我に繋がることがあるため、毎回必ずトレーニングの前に行います。

ストレッチをしながら、さらに詳しくお身体の状態を確認し、問題の起きている箇所を特定していきます。コリや身体の硬さの原因は、筋膜の癒着にあることが多いため、筋膜リリースの施術により癒着を取り除いていきます。こうした施術は、無資格のアルバイトスタッフなどでは当然行えません。

1〜3の内容をもとに、現在のお客様の状態にベストなトレーニングやメニューを組み立てていきます。

身体の軸となる背骨や骨盤の歪みを整えたり、肋骨を開いたりすることで、運動機能を向上させます。ボディイメージと実際の身体の状態がかけ離れているとケガをしやすいため、ポールを使って正しくリセットしていきます。オリンピック選手たちも愛用しているほど効果的で、なおかつご自宅でも手軽にできる優秀なエクササイズです。