このページでは、勝太のジムの特徴や、あなたに合ったジム選びのポイントについて、ご説明していきます。

PERSONAL TRAININGパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは、トレーナーと1対1で行うトレーニングスタイルです。マンツーマンだからこそ、自分に合った最適なトレーニングを提案してもらえ、細かいところまでしっかり説明してもらえます。トレーナーが二人三脚でサポートしてくれるため、やる気を維持しやすく、継続しやすい（＝結果が出やすい）のもメリットの一つです。

どんなトレーニングを行うにしても、正しいフォームで行えるかどうかで、筋肉への効き方や身体への負担が大きく変わってきます。その点パーソナルトレーニングであれば、しっかりフォームの指導をしてもらえるため、ジムが初めての方でも安心です。

また、個室型のジムであれば、人目を気にせずトレーニングに集中できるのもパーソナルの利点です。汗ばんでいる姿や力む声が恥ずかしい方、人目があると悩みや相談ごとなどができない方も、気兼ねなく行えます。

TRAINER CERTIFICATIONトレーナー資格の違い

トレーナーの資格にも様々なものがありますが、大別すると民間資格と国家資格に分かれます。国家資格の場合は、専門学校や大学に進学した上で、国家試験をパスしなければ取得できません。

勝太のジムでは、病院でリハビリや施術の経験を積んだ、理学療法士の国家資格者がトレーナーを務めます。医療畑出身だからこそ、身体の壊れ方を知っているため、怪我をしないようなトレーニング法や身体作りをすることができます。痛みや病気を抱えた方への疾患別トレーニングを始め、筋膜リリースやストレッチなどの施術も行うことができます。

MYOFASCIAL RELEASE筋膜リリース

筋膜リリースとは、全身を覆う筋膜の癒着を取ることで、筋肉に本来の動きが出るようにしていく施術です。コリといっても、実は中の筋肉自体が硬くなることはあまりなく、筋肉を包む筋膜が癒着して硬くなり、コリや痛みを生んだり、筋肉の柔軟性を妨げたりしていると考えられています。

そのため、マッサージなどで筋肉を揉んでも治らなかったり（＝筋膜の癒着が原因のため）、足先にアプローチすることで筋膜によって繋がっている「腰痛」が軽減されたりするのです。

当ジムの施術の特徴は、筋膜リリースの国内外の権威から学んだ手法をいいとこ取りして、様々なリリース法を使い分けるところにあります。また、身体の調子が悪い時は、筋膜リリースやストレッチメインで身体を整えることができますし、運動が苦手な人でも、マッサージを受けるような感覚でジムに通い始めることができます。

CLIENTS DEMOGRAPHICS当ジムのお客様層

当ジムのお客様は、40代〜60代の方が最も多いですが、下は10代から上は90代の方まで幅広い年齢層の方がご利用されています。職業的には、経営者や自営業の方とその奥様が最も多くなっています。性別で見ると、女性が60〜70%と多くなっています。

また、ハードなトレーニングが多い、ボディメイク系やスポーツ系のジムとは異なり、当ジムでは、もともと運動が苦手だった方や、今までジムなんて行ったこともなかった方もたくさんいらっしゃいます。「ずっと健康でいたい」「もっとスタイルをよくしたい」「長年の腰痛を解消したい」「あの山を登れるようになりたい」…など、叶えたい目標も様々です。

COMITTMENT当ジムのこだわり

勝太のジムでは、お客様が当ジムに通わなくてもご自宅でトレーニングや身体の調整ができるように、トレーナーがいなくてもご自身で正しく器具を利用できるように、そんな指導を心がけています。

こうした方針だと、どんどんお客様が卒業していってしまうため、経営的には正しくないのかもしれませんが、ジムやトレーナーに依存するのではなく、ご自身で健康的な身体を維持できる力を身に付けることが、お客様の真の利益に繋がると信じているかです。

そのために、分かりやすい説明や、ご自宅でやりたくなるような動機付けも意識しながら指導を行っています。

FAQよくある質問

どんな服装で行けば良いですか？持ち物はありますか？

動きやすい服装であれば大丈夫です。ストレッチや施術を行うため、ワンピースではなくツーピースに分かれたものでお願いします。ジャージの貸し出しも行っております。

シューズは、トレーニング目的の方はご持参ください。
マスクもご持参ください。ただ室内に他に利用者はいないため、トレーニング時など、適宜外して頂いて構いません。

パーソナルトレーニングジムを選ぶ際のポイントは何ですか？

ボディメイク系が強いところ、スポーツ系が強いところ、コンディショニング系が強いところ…とジムによって強みが異なるため、ご自身の目的に合ったジム選びが大切です。

ただ、知識や経験が浅いトレーナーだと、無理なトレーニングをさせてしまい、膝や腰を痛めてしまうこともあるため、有資格者や経験豊富なトレーナーがおすすめです。

また、説明や声がけが上手で、自然とやる気にさせてくれるような人だと、トレーニングの目的やコツをしっかり理解しながら、楽しく行えるため、結果も出やすいです。

パーソナルトレーニングは、どのぐらいの期間続けるものですか？

お身体がどういった状態で、何を目標にしているか、どれぐらいのペースでトレーニングを行うか、などによって変わります。

効果が出るまでに、どれぐらい期間がかかるものですか？

身体が軽い、動きやすい、痛みが少ない…など、身体の感覚が変わってくるのは4回ほどが一つの目安になります。

また、筋肉はだいたい2〜3ヶ月周期で生まれ変わると言われているため、3ヶ月継続するとさらに身体の変化も感じやすいです。ダイエット系のコースが最低2〜3ヶ月で組まれていることが多いのも、こうした理由によります。